Гимнастика, фитнес, упражнения и потдържане в домашни условия, линкове Опции

[зверче]

Някой може ли да ми препоръча книга за гимнастика в домашни условия?

[amber]

Книга не,но ако искаш мога да ти кажа от къде да си дръпнеш страшно много упражнения,аеробика,програми за отслабване,йога и т.н.:)

[amber]

101 фитнес упражнения
http://zamunda.net/details.php?id=114884

[amber]

Фитнес упражнения за всички части от тялото

[amber]

Разчистих неработещите линкове и добавям този с Тае бо-то на Дру;)

http://zamunda.net/browse.php?search=Tae+B...&incldead=1

[mari29]

Тук също:
http://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=1544
Сайтът изисква регистрация.

[nejna]

И аз книги неползва, но съм си дръпнала аеробиката на Кармен Електра и съм страшно доволна :) Проверете числата на тото 6 от 42 http://napred.bg/toto/6-ot-42. Вижте и вашия пълен хороскоп за всеки ден от годината :) http://napred.bg/horoskop.html. Бели и червени мартеници за румени и засмени деца http://napred.bg/%D0%BC%D0%B0%D1%80%D1%82%...1%86%D0%B8.html. Изберете си и някоя от електронните пощи в България http://napred.bg/mail.html

Мнението беше редактирано от nejna: Jan 31 2013, 08:27 AM

[mira_glam]

И аз книги неползва, но съм си дръпнала аеробиката на Кармен Електра и съм страшно доволна :)

а откъде си дърпаш аеробиката? в замунда има само 1вата част от упражненията , а много ми харесват? иначе там има и други видове, но на мен найните ми допадат най-много

[belqta]

Хайде, двете госпожици с домашните фитнес придобивки да споделят за резултатите от покупките си. Заслужава ли си инвестицията?
Ние с Йордан сме решили да си купим лежанка. Май всички имаме нужда от стягане на търбусите, а на земята е доста неудобно. Ако се случи ние дъртите да не я ползваме редовно, се предполага, че след нас идват двама младежи, на които им предстои пубертет.

[Dru]

Биб, аз още отдавна писах в темата на Лор и Дру.

[belqta]

За тонуса разбрах, а как се отразява на фигурата?

[Dru]

Бибка, за да ми се отрази за толкова кратко време, трябва да започна диета. Аз в момента съм асолютно безрежимна. Въпреки яденето на абсолютно всичко, успях да закопчая един панталон, който майка ми прати и обувах, но не можех да събера циповете. Вярвам, че с диета, нещата ще станат много по-видими.

[belqta]

За сега не мисля да съчетавам режимът на хранене с упражнения - не ми се ще да превърна всичката тлъстина в мускулна маса. За сега ще разчитам на движението около децата и на по-интензивни разходки навън.

[amber]

Страхотен сайт
http://www.divine.ca/en/health/exercise-finder/c_266/
Цъкнете върху проблемната си зона и ще ви покаже подходящите за нея упражнения.

[belqta]

Супер готино!

[belqta]

Мисля, да започна с упражненията за корем и гърди. Имам неприятното подозрение, че с напредване на свалените кг. и това продължително кърмене, в края на режима, може да си открия някои части от тялото на по-ниско място от реалното, например при петите .

[belqta]

Освен тренировките, които поднових (надявам се за по-дълго време) вчера направих и три серии с упражнения за корем и задник.
Не знам дали ще успея да се дисциплинирам, но ще опитам в дните, в които не ходя в залата, да отделя 10-20 минутки за стягане на мускулите.

[belqta]

Окончателно приключих с Бокса (за сега). Голяма мъка беше, да напасваме с майка ми нещата, така че да може да гледа Никола докато аз спортувам. Обикновено, когато аз мога да тренирам тя е нощна смяна или пък когато тя е свободна, аз не мога. Таааа насочавм се към домашните методи за спортуване.

Преди време бях правила упражненията на Синди Крауфорд и днес отново си пуснах диска. Започнах с последната, най-кратка част.

[belqta]

Усещам напрежение в мускулите от вчерашната гимнастика. До вечерта е хубаво да намеря време за още една тренировка.

[belqta]

Продължавам да пиша и тук, защото се надявам нещо да ме организира.
Логично е да мога да си отделя едни 30 мин за спорт вкъщи, но някак не успявам.

Някой не иска ли да се пробва заедно с мен?